Dieta Japońska

Charakterystyka diety Japońskiej:  Podstawę diety stanowią: mięso, ryby, owoce i warzywa, jaja, tłuszcze dobrej jakości oraz produkty bezglutenowe. Ponadto mocno ogranicza się spożycie węglowodanów w pierwszej części dnia. Wykluczone również zostają czynniki antyodżwycze (np. alkaloidy, glukozynolany, taniny, fityniany, lektyny, inhibitory proteaz).

Cel diety Japońskiej: Jeśli chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy i wymodelować sportową sylwetkę dieta Japońska powinna spełnić Twoje oczekiwania. Głównym celem diety jest zapewnienie wszystkich składników odżywczych sportowcom, osobom trenującym oraz amatorom wszystkich dyscyplin sportowych. Wysoka zawartość białka oraz wysoka ilość zdrowych tłuszczy pozwolą utrzymywać organizm na wysokich obrotach podczas treningu oraz w codziennym funkcjonowaniu.

Dla kogo dieta Japońska? Głównie dla sportowców i wszystkich aktywnie lub rekreacyjnie trenujących wszelkie dyscypliny sportowe. Posiłki powinny być dostosowane do godzin treningowych, a po konsultacji z naszym dietetykiem nawet rotowane w trakcie dnia. Zasadą jest, że w pierwszej części dnia należy spożywać posiłki białkowo-tłuszczowe, a w drugiej części zaczynają się pojawiać węglowodany w formie prostej (owoce) lub złożonej (pełnoziarniste produkty, kasze czy ryż).